Tout savoir sur le resserrage du bassin à Lyon : un soin pour se recentrer après l'accouchement

Après leur accouchement, beaucoup de femmes me confient se sentir éparpillées, un peu "ouvertes", fragiles, parfois même un peu perdues dans leur corps.

Pendant toute ta grossesse, ton bassin s’est élargi et a bougé pour laisser la place à ton bébé.

Le resserrage du bassin est un soin doux et profondément apaisant qui permet de se sentir contenue, enveloppée et plus stable dans son corps.

À Lyon, j’accompagne les jeunes mamans dans ce moment particulier, en leur proposant une vraie pause :

Un temps de douceur pour se retrouver, souffler et se recentrer.

1 - Le bassin après l'accouchement : que se passe t' il ?

C’est l’une des parties de ton corps la plus sollicitée pendant la grossesse et l’accouchement. Il est composé de plusieurs os, le sacrum, le coccyx et l’os coxal qui sont reliés entre eux par des ligaments. Ceux sont eux qui deviennent plus souples sous l’effet de la relaxine. Cette hormone a pour rôle :

• D'assouplir les ligaments et les tendons

• De permettre au bassin de s'adapter à la naissance

Au moment de l’accouchement, ton bassin s’ouvre encore un peu plus pour laisser passer ton bébé. Après celui-ci, la souplesse ligamentaire peut persister plusieurs semaines, ce qui peut te donner :

• Une sensation d'instabilité

• Des tensions dans le bas du dos

• Une perception de déséquilibre corporel

C'est pour cela que certaines pratiques comme le resserrage du bassin peuvent être proposées.

2 - Qu'est ce que le resserrage du bassin ?

Il consiste à venir envelopper une zone précise de ton bassin à l’aide d’un tissu (le plus souvent un rebozo). Le resserrage se fait en douceur et de manière progressive. Il est maintenu pendant un certains temps… celui dont tu as besoin.

Le bon positionnement du tissu est important car il va permettre de venir refermer la zone inférieure du bassin. Si le rebozo n'est pas bien positionné ou trop haut, il peut venir créer de la pression sur le bas du ventre et donc créer l'effet inverse de ce qui est recherché lors du resserrage du bassin.

En moyenne, il est observé que le bassin prend un ou deux centimètres de tour de hanches après le premier accouchement. C’est pour cette raison que les matrones des sociétés traditionnelles pratiquent des techniques afin de soutenir et maintenir celui-ci après la naissance.

• La petite info histoire : le resserrage du bassin est une pratique ancestrale aux multiples origines :

Cette pratique se retrouve dans de nombreuses cultures, notamment au Maghreb, en Chine, au Japon, au Mexique et en Afrique centrale.

Le resserrage du bassin est principalement associé à des traditions non européennes, mais on peut trouver dans la littérature que des pratiques similaires ont existé en Europe.

Par exemple, en France, certaines cultures régionales ont utilisé des bandages ou des corsets pour soutenir le corps après l'accouchement. Ces pratiques étaient souvent moins ritualisées et moins répandues que celles observées dans d'autres cultures.

3 - Pourquoi faire un resserrage du bassin après l’accouchement ?

• Les bienfaits physiques

Les effets du resserrage du bassin sont principalement associés aux ressentis et peuvent varier d'une femme à l'autre. Je vais te citer ici, des bienfaits qui ont été constatés lors de différentes études menées par des professionnels (Qui malheureusement ne sont pas nombreuses !).

Je compléterais avec les ressentis des femmes que j'accompagne.

• Soulagement des douleurs pelviennes et lombaires :

L' étude menée par Depledge et al. (2005) indique que 70 % des femmes ayant recours au serrage du bassin ont observé une diminution de leurs douleurs, et 65 % ont constaté une amélioration de leur capacité à effectuer des activités quotidiennes. Celle de la sage-femme Juliette Danis (2012) fait ressortir que les femmes ayant eu un resserrage du bassin juste après l'accouchement évaluaient que leurs douleurs avaient diminué de 60%.

• Réduction des tensions musculaires :

Le resserrage va aider à décompresser les articulations du bassin, ce qui peut aider à venir soulager les douleurs liées à la symphyse pubienne, au coccyx et au sacrum. Le toucher et la pression douce du tissu favorisent la détente du système nerveux et aident au relâchement musculaire.

• Soutien au périnée et aux organes internes :

Il favorise la contraction de l'utérus et aide à repositionner les organes internes, réduisant ainsi le risque de prolapsus. Par exemple, dans l’étude de Juliette Danis, nous pouvons observer grâce à une imagerie médicale que l’utérus est remontée de 14mm après le resserrage du bassin.

• Les bienfaits émotionnels et psychiques

Au-delà de l’aspect physique, le post-partum est une période intense :

Fatigue, bouleversements hormonaux, nouvelle organisation…

Certaines jeunes mamans vivent le resserrage du bassin comme :

• Un moment pour ralentir : l'effet apaisant et cocooning du tissu rebozo permet un apaisement profond et un relâchement global du corps et de l'esprit.

• Une pause dans le quotidien : qui est parfois (souvent ! ) intense avec un nouveau-né. Cette pratique offre un temps de pause rien qu’à soi. Le silence favorise l’écoute de ses sensations, la respiration profonde, et donc une meilleure connexion à soi-même.

• Un temps pour se recentrer et s'ancrer : l’effet enveloppant du rebozo peut aider à se sentir contenue, rassemblée, à “revenir” dans son corps.

Certaines femmes me partagent par exemple :

“Je me suis sentie enveloppée, comme dans un cocon.”

“ Ça m’a permis de me poser et de me reconnecter à mon corps."

" Le resserage du bassin a été un moment de détente et de confort pour relâcher les tensions et reprendre conscience de mon corps après accouchement. "

Bien sûr, le resserrage du bassin à Lyon, reste complémentaire à la kinésithérapie ou l’ostéopathie. D’ailleurs si tu prévois un resserrage du bassin, essai de l’espacer de 2/3 jours avec une séance de kiné ou d’ostéopathie.

Réserver mon resserrage du bassin

3 - Quand faire le resserrage du bassin à Lyon ?

Suivant comment tu te sens, il peut être réalisé :

• Directement à la maternité, soit par une sage femme formée qui peut te le proposer en salle de naissance, soit par une doula, une ostéopathe qui peut se déplacer à la maternité.

  
  

• À partir de quelques jours après l’accouchement, au domicile, si la maman se sent prête physiquement (pour un accouchement par voie basse sans complications).

  
  

• Après une césarienne, quand ta sage femme te confirme que la cicatrice est bien fermée (environ 4 semaines, suivant les femmes bien sûr).

  
  

• Après la rééducation du périnée, pour un soin plus symbolique ou émotionnel. Comme un soin de fermeture de la grossesse.

  
  

• Même plusieurs mois ou années après, si le besoin s’en fait ressentir (troubles du bassin, douleurs résiduelles, besoin de clôturer l’expérience de la maternité).

4 - Comment se déroule un resserrage du bassin avec moi à Lyon ?

La rencontre va durer environ 1h30.

Je me déplace à ton domicile pour que tu puisses rester dans ton cocon après le soin.

• Nous prenons un temps d’échange pour que je puisse adapter le resserrage à ton besoin.

  
  

• J’installe le rebozo sous ton bassin et m’assure que la position soit confortable pour toi. Puis, je viens tout d’abord bercer ton bassin pour remettre un peu de mouvement, de chaleur et de conscience sur cette zone. Ensuite, nous passerons au resserrage de bassin, à l’écoute de tes ressentis nous allons ensemble venir envelopper et resserrer le rebozo autour de toi. Le serrage se fait progressivement, tout en douceur. Nous faisons des pauses. Tu peux me demander de serrer un peu plus ou bien de desserrer, je suis là pour t’écouter et adapter le soin à ton ressenti. je maintiens le serrage le temps dont tu as besoin.

  
  

• Viens l’étape du desserrage. Celle-ci va se faire très lentement de manière à ce tu restes contenue jusqu’au bout et que tu puisses ressentir les contours de ton corps.

  
  

• Enfin, je te laisse revenir à toi tout doucement et nous prenons un temps de partage sur “Comment tu te sens maintenant après le resserrage du bassin ? “

  
  

• Si tu le souhaites, je peux te montrer comment pratiquer le resserrage du bassin seule avec ce que tu as chez toi pour le faire.

  
  

  

5 - Où faire un resserrage du bassin à Lyon ?

Si tu recherches un resserrage du bassin à Lyon, il est important de choisir une approche respectueuse, qui s’inscrit en complément d’un suivi médical.

Je propose des séances à domicile, pour permettre aux jeunes mamans de vivre ce moment dans un environnement rassurant.

En résumé :

Devenir maman est une expérience qui transforme beaucoup de choses : ton quotidien, ton cœur… et ton corps. Le resserrage du bassin est un soin qui peut accompagner le post-partum, à la fois sur le plan physique et émotionnel. Il aide à retrouver une sensation d’unité et de stabilité dans ton corps.

Au-delà des bienfaits physiques, ce moment est aussi un soin pour ton esprit : une pause pour te recentrer, te déposer, et te reconnecter à toi-même après l’intensité de la grossesse et de l’accouchement.

Si tu ressens l’envie ou le besoin de t’offrir ce moment, je propose des séances de resserrage du bassin à Lyon, adaptées à ton rythme et ton vécu.

Je t’invite à prendre rendez-vous avec moi en réservant directement sur mon site où en me contactant par mail.

Réserver mon resserrage du bassin

Sources :

• Étude de 2018 sur le resserrage de bassin post-partum – Journal of Postpartum Health

• Étude de 2019 sur la réduction de l’anxiété après l’accouchement – Journal of Maternal Health

• Étude clinique de 2017 sur la récupération post-partum et le rôle des soins corporels – Clinical Journal of Women's Health

• Etude de 2012, Juliette Danis, Etude sur l’efficacité du resserrage de bassin après l’accouchement.

• Etude de 2005, Depledge et al.