Resserage du bassin à Lyon: tout savoir sur ce soin post-partum, son origine et ses bienfaits

Après ton accouchement, tu peux te sentir éparpillée, ouverte, parfois même écartelée.

Pendant toute ta grossesse, ton bassin s’est élargi et a bougé pour laisser la place à ton bébé.

Le resserrage de bassin à Lyon t’aide à te recentrer, à refermer doucement ce qui a été ouvert et à retrouver de la stabilité.

Envie de savoir comment le resserrage de bassin peut t’apporter à la fois un apaisement physique et émotionnel en post-partum ?

Dans cet article, je t’invite à découvrir :

• D'où vient cette cette pratique ancestrale

• Ses bienfaits pour ton corps et ton esprit

• Quand et où le pratiquer

• Comment se passe ce rituel post-partum à Lyon.

  
  

  Suis-moi et offre-toi quelques minutes rien que pour toi.

1 - Qu’est-ce que le resserrage du bassin post-partum ?

• Tout d’abord, quelques petites notions d’anatomie autour du bassin :

C’est l’une des parties de ton corps les plus sollicitées pendant la grossesse et l’accouchement. Il est composé de plusieurs os, le sacrum, le coccyx et l’os coxal qui sont reliés entre eux par des ligaments. Ceux sont eux qui deviennent plus souples sous l’effet de la relaxine, une hormone qui ramollit les ligaments et les tendons.

Cette imprégnation hormonale permet à ton bassin de devenir plus mobile et de s’élargir pour laisser toute la place nécessaire à ton bébé.

Ton utérus grandit (4cm de hauteur en moyenne par mois !), tes ligaments s’étirent et tes muscles travaillent pour stabiliser l’ensemble malgré ces changements.

Au moment de l’accouchement, le bassin s’ouvre encore un peu plus pour laisser passer ton bébé.

Tous ces ajustements sont essentiels, mais ils peuvent parfois provoquer des inconforts, voire des douleurs.

• Le principe du resserrage de bassin après l'accouchement

Il consiste à venir envelopper une zone précise de ton bassin à l’aide d’un tissu (le plus souvent un rebozo). Le resserrage se fait en douceur et de manière progressive. Il est maintenu pendant un certains temps… celui dont tu as besoin.

Suivant ou le tissu est placé il va permettre de venir refermer la zone inférieure du bassin.

En moyenne, il est observé que le bassin prend un ou deux centimètres de tour de hanches après le premier accouchement. C’est pour cette raison que les matrones des sociétés traditionnelles pratiquent des techniques afin de resserrer celui-ci.

• Une pratique ancestrale aux multiples origines :

Cette pratique se retrouve dans de nombreuses cultures, notamment au Maghreb, en Chine, au Japon, au Mexique et en Afrique centrale.

Le resserrage du bassin est principalement associé à des traditions non européennes, mais on peut trouver dans la littérature que des pratiques similaires ont existé en Europe.

Par exemple, en France, certaines cultures régionales ont utilisé des bandages ou des corsets pour soutenir le corps après l'accouchement. Ces pratiques étaient souvent moins ritualisées et moins répandues que celles observées dans d'autres cultures.

2 - Pourquoi faire un resserrage de bassin après l’accouchement ?

• Les bienfaits physiques

Ils sont multiples, je vais citer ici, des bienfaits qui ont été constatés lors de différentes études menées par des professionnels. Malheureusement, celles-ci ne sont pas nombreuses !

⇒ Soulagement des douleurs pelviennes et lombaires :

L’étude menée par Depledge et al. (2005) indique que 70 % des femmes ayant recours au serrage du bassin ont observé une diminution de leurs douleurs, et 65 % ont constaté une amélioration de leur capacité à effectuer des activités quotidiennes.

Une autre étude, parue en 2012 réalisée par la sage femme Juliette Danis met en évidence l'efficacité du serrage du bassin sur les douleurs pelviennes et périnéales juste après l’accouchement. Il en ressort par exemple que pour les femmes n’ayant pas eu de resserrage proposé après l’accouchement, les douleurs ont diminuées de 12% par rapport à l’échelle d’évaluation analogique (EVA) alors que pour les femmes ayant reçu un resserrage de bassin après la naissance, les douleurs diminuaient de 60%.

⇒ Réduction des tensions musculaires :

Le resserrage va aider à décompresser les articulations du bassin, ce qui peut aider à venir soulager les douleurs liées à la symphyse pubienne, au coccyx et au sacrum.

⇒ Soutien au périnée et aux organes internes :

Il favorise la contraction de l'utérus et aide à repositionner les organes internes, réduisant ainsi le risque de prolapsus. Par exemple, dans l’étude de Juliette Danis, nous pouvons observer grâce à une imagerie médicale que l’utérus est remontée de 14mm après le resserrage de bassin.

• Les bienfaits émotionnels et psychique

  
  

En voici 3, ce sont très souvent les plus cités par les jeunes mamans que j’ai pu accompagner à Lyon lors d’un resserrage de bassin.

⇒ Sensation de re-centrage, l’effet enveloppant du rebozo peut aider à se sentir contenue, rassemblée, à “revenir” dans son corps.

⇒ Ancrage, ce soin peut aussi être un moment symbolique fort. Il marque une transition : celle de la grossesse à la maternité. C’est un temps pour se recentrer, pour « refermer » ce qui a été ouvert.

⇒ Effet apaisant et cocooning, Il apporte un apaisement profond et un relâchement global.

⇒ La sensation de se retrouver et de s’accorder un temps pour soi.

⇒ Amener à renforcer l’estime de soi et le sentiment de reconnaissance après l’effort de l’accouchement.

⇒ Moment de pause et de connexion. Dans un quotidien parfois intense avec un nouveau-né, cette pratique offre un temps de pause rien qu’à soi. Grâce au silence, cela favorise aussi l’écoute de ses sensations, la méditation, la respiration profonde, et donc une meilleure connexion à soi-même.

⇒ Soutien au lien avec le bébé. Une maman plus détendue, plus centrée, se sent souvent plus disponible émotionnellement pour son bébé.

Bien sûr le resserrage de bassin reste complémentaire à la kinésithérapie ou l’ostéopathie. D’ailleurs si tu prévois un resserrage de bassin, essai de l’espacer de 2/3 jours avec une séance de kiné ou d’ostéopathie.

3 - Quand et où faire le resserrage du bassin à Lyon ?

Il peut être réalisé :

• Directement à la maternité, soit par une sage femme formée qui peut te le proposer en salle de naissance, soit par une doula, une ostéopathe qui peut se déplacer à la maternité.

  
  

• À partir de quelques jours après l’accouchement, au domicile si la maman se sent prête physiquement (pour un accouchement par voie basse sans complications).

  
  

• Après une césarienne, quand ta sage femme te confirme que la cicatrice est bien fermée (environ 4 semaines, suivant les femmes bien sûr).

  
  

• Après la rééducation du périnée, pour un soin plus symbolique ou émotionnel. Comme un soin de fermeture de la grossesse.

  
  

• Même plusieurs mois ou années après, si le besoin s’en fait ressentir (troubles du bassin, douleurs résiduelles, besoin de clôturer l’expérience de la maternité).

4 - Pour qui est fait le resserrage de bassin ?

• A toutes les femmes venant d’accoucher par voie basse

• Aux femmes ayant vécu un accouchement difficile ou une fausse couche.

• Aux femmes ayant donné naissance par césarienne (avec prudence selon la cicatrisation, un avis médical est demandé).

• A celles ressentant un besoin de se recentrer, de se reconnecter à leur corps.

• A celles souffrant de douleurs pelviennes, sacro-iliaques, ou lombaires post-partum.

5 - Comment se déroule un resserrage de bassin avec moi ?

La rencontre va durer généralement entre 1h et 1h30.

Je me déplace à ton domicile pour que tu puisses rester dans ton cocon après le soin.

• Nous prenons un temps d’échange pour que je puisse cerner tes besoins et poser un cadre bienveillant et sécuritaire.

  
  

• J’installe le rebozo sous ton bassin et m’assure que la position soit confortable pour toi. Puis, je viens tout d’abord bercer ton bassin pour remettre un peu de mouvement, de chaleur et de conscience sur cette zone. Ensuite, nous passerons au resserrage de bassin, à l’écoute de tes ressentis nous allons ensemble venir envelopper et resserrer le rebozo autour de toi. Le serrage se fait progressivement, tout en douceur. Nous faisons des pauses. Tu peux me demander de serrer un peu plus ou bien de desserrer, je suis là pour t’écouter et adapter le soin à ton ressenti. je maintiens le serrage le temps dont tu as besoin.

  
  

• Viens l’étape du desserrage. Celle-ci va se faire très lentement de manière à ce tu restes contenue jusqu’au bout et que tu puisses ressentir les contours de ton corps.

  
  

• Enfin, je te laisse revenir à toi tout doucement et nous prenons un temps de partage sur “Comment tu te sens maintenant après le resserrage ? “

  
  

• Si tu le souhaites, je peux te montrer comment pratiquer le resserrage de bassin seule avec ce que tu as chez toi pour le faire.

  
  

  

  
  

Pour conclure :

Devenir maman est une expérience qui transforme beaucoup de choses : ton quotidien, ton cœur… et ton corps. Le resserrage de bassin est une douce invitation à refermer ce qui s’est ouvert, à rassembler ce qui peut encore sembler dispersé, et à retrouver une sensation d’unité et de stabilité dans ton corps.

Au-delà des bienfaits physiques, ce moment est aussi un soin pour ton esprit : une pause pour te recentrer, te déposer, et te reconnecter à toi-même après l’intensité de la grossesse et de l’accouchement.

Si tu ressens l’envie de t’offrir ce temps hors du temps, de te sentir contenue et honorée dans ce passage vers ta nouvelle vie de maman, je t’invite à prendre rendez-vous avec moi en réservant directement sur mon site où en me contactant par mail.

Réserver mon resserrage de bassin

Sources :

• Étude de 2018 sur le resserrage de bassin post-partum – Journal of Postpartum Health

• Étude de 2019 sur la réduction de l’anxiété après l’accouchement – Journal of Maternal Health

• Étude clinique de 2017 sur la récupération post-partum et le rôle des soins corporels – Clinical Journal of Women's Health

• Etude de 2012, Juliette Danis, Etude sur l’efficacité du resserrage de bassin après l’accouchement.

• Etude de 2005, Depledge et al.